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如何正确给宝宝“贴秋膘”?贴秋膘吃什么

作者:chunzhi 发布时间:2020-09-19

  如何正确给宝宝“贴秋膘”?贴秋膘吃什么

  一到秋天,很多家长都会琢磨怎么给孩子“贴秋膘”:煲肉汤、煮鱼汤、炖排骨。。。。。。总想多喂养高蛋白食物,给宝宝身体积蓄能量,滋养阴气,这样到了冬天就能少生病。其实,现在的冬天已经不像过去那样环境严峻,只能靠吃多多来产生脂肪和能量,抵御外寒了。现在的孩子,很多一年四季皆厚补,营养过剩,秋天如果继续滋腻大补,反而容易拖累脾胃。VHN灵异岛|jwzzcxljczx.xsb2222.com

  “春吃芽,秋吃果”,这个“果”除了应季瓜果,还有坚果!合理、正确地“贴秋膘”,其实可以从给孩子吃坚果开始。VHN灵异岛|jwzzcxljczx.xsb2222.com

  坚果能补益,更能让脾胃少负担VHN灵异岛|jwzzcxljczx.xsb2222.com

  无论是“贴秋膘”,还是日常给孩子滋补助长,都强调家长要顾护脾胃这一大前提:药食同源,补益兼顾健脾,为上补;补益身体,不拖累脾胃,为中补;虽能滋补,但脾胃运化不了,则非但不补,反而有害。VHN灵异岛|jwzzcxljczx.xsb2222.com

  孩子的体质特点与成人不同。孩子脾常不足,吃太多肥甘厚味、滋腻碍胃的食物,很容易积食难消化,伤脾伤胃。VHN灵异岛|jwzzcxljczx.xsb2222.com

  坚果能够滑肠润燥,益气敛阳,虽然热量较高,但只要适量食用,脾胃一般不会受肥甘厚腻的积滞之扰。从营养学的角度看,很多常见的坚果中都含有α-亚麻酸,宝宝摄入这种不饱和脂肪酸,能增进大脑和视力的发育。VHN灵异岛|jwzzcxljczx.xsb2222.com

  多大可以吃坚果?过敏不能吃有哪些代替法?VHN灵异岛|jwzzcxljczx.xsb2222.com

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